体脂肪の正確な測り方をご存知ですか?体脂肪の測り方は主に2つあり、それぞれ特徴があります。今回は、体脂肪の測り方をパーソナルトレーナーの町田晋一先生にわかりやすく解説いただきました。正確に測って健康的な数値を維持していきましょう! ダイエットをしている方や健康志向の方には、特に気になる体脂肪。正確な体脂肪率を把握したい。そのためには体脂肪率の正確な測り方を知る必要があります。そこで今回は体脂肪率の正確な測り方はもちろんの事、計算の仕組みや測るのに適切な時間も含めて解説します。 「体脂肪率って日によって何パーセントも変わるけど、あれって正確な数字なの?」 ダイエットをしていると、あなたも体脂肪率に疑問を感じたことがありませんか? 体重計で体脂肪率を測ってみると、日によって結構バラバラで、 朝と夜でも1~2%変わっていることもよくあります。 体重計に、体脂肪率が測れる体脂肪計があります。 あれって、どうやって体の中の体脂肪を測っているんでしょう? 健康管理の目安となる適正体脂肪率と 体脂肪を測るのに最適な時間などをご紹介します。 体脂肪計をはかるのは大切! あなたは近頃体重を測っていますか? 体脂肪率の測定は誤差が大きい!? ダイエットにおいてbmiよりも重要な指標となる体脂肪率ですが、 体脂肪率にも “正確に測ることができない” という問題があります。 実際とは大きく異なる値になったり、 機器や測定環境によって違う値になったり…。 このように誤差がよく生じるのです。 結局、体脂肪率はどのように測定するのが一番いいのでしょうか? 今回は、現実的に自分でやれるなかで、一番正確に体脂肪率を計測できる方法は何なのかを検討していきたいと思います。 絶対確実な測定 … 体重はいつ・どこで・どの状態で測定したら正確な値になるのか?正しい測り方を実際に自分の身体で検証しました。初心者でも分かる体脂肪率、除脂肪体重などの基礎知識から測定方法まで解説付きです。 しかも、朝起きた時の方が夜より体脂肪率が高いというのが特徴です。 「体脂肪計が壊れてる?」と心配される方もいるようですが、体脂肪率が朝起きた時と夜とで違うのには明確な理由があります。 それは体脂肪計の仕組みが関与しています。 体脂肪計は体に微弱な電気を流し、その電気抵